Uykusuzluk Hastalığı Uykusuzluk hastalığı, stres, moral bozukluğu veya uykuyu etkileyen diğer sağlık sorunları sonucunda ortaya çıkan bir rahatsızlıktır. Uykusuzluk, vücudun yeterince dinlenememesi durumudur. İnsan vücudunun günde en az 7-8 saat uykuya ihtiyacı vardır. Çok fazla uyumak da vücutta sersemlik ve halsizlik yaratabilir. Normal bir insanın günde ortalama 7-8 saat uyuması önerilir. Vücut çok yorulduğunda, daha fazla uykuya ihtiyaç duyar, ancak aşırı yorgunluk da uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Genel kanının aksine, beden çok yorulduğunda uykusuzluk yaşanabilir. Uykusuzluğun Yaygın Görüldüğü Gruplar Uykusuzluk hastalığı en çok 18-20 yaşlarındaki genç yetişkinlerde ve yaşlılarda görülür. Uykusuzluğun en temel nedeni strese bağlı moral bozukluğudur. Uykusuzluk Türleri İnsanlarda iki tür uykusuzluk görülür: kronik uykusuzluk ve akut uykusuzluk. Vücut uykusuz kaldığında bağışıklık sistemi zayıflar ve hastalıklara karşı direnç düşer. Uykusuz bir insan yediği yiyeceklerden tat almaz ve sürekli gergin ve sinirli olur. Bu gerginlik ise baş ağrılarına neden olabilir. Kronik Uykusuzluk Kronik uykusuzluk, şartlanmaya bağlı bir uykusuzluk türüdür. Yani, kişi yatağa yattığında "uyumam gerek", "yarın işe geç kalacağım" gibi düşüncelerle kendini uyumaya şartlandırırsa, vücut bu duruma alışır ve uykuya dalamaz. Bu tür uykusuzluk aynı zamanda korkuya da bağlı olabilir; bir şeylerden korkan biri, korkusu geçene kadar uyuyamaz. Akut Uykusuzluk Akut uykusuzluk, yer değişikliği, stres, moral bozukluğu veya vardiyalı çalışma gibi faktörlere bağlı olarak ortaya çıkar. Bu tür uykusuzluk genellikle 1 gün ile 2 hafta arasında sürer. Eğer bu süre zarfında düzelme olmazsa, bir doktora başvurulmalıdır. Genellikle bu uykusuzluk türünün temel nedeni strestir ve stres azaltıcı yöntemler önerilir. Depresyon ve Uykusuzluk Depresyona giren bir kişide de uykusuzluk hastalığı görülür. Moral bozukluğundan kaynaklandığı için kişi ne kadar zorlasa da uyuyamaz. Sağlıklı Bir Uyku Nasıl Olmalıdır?
|
.jpg "Kızamık Hastalığı Belirtileri ve Tedavisi")
.jpg "Solunum Hastalıkları Belirtileri ve Tedavisi")
.jpg "Çalma Hastalığı Belirtileri ve Tedavisi")
.jpg "Koah Hastalığı Belirtileri ve Tedavisi")
.jpg "Japon Balığı Hastalıkları Türleri Belirtileri ve Tedavisi")
.jpg "Solunum Sistemi Hastalıkları Belirtileri ve Tedavisi")
.jpg "Saç Hastalıkları Belirtileri ve Tedavisi")
.jpg "Gut Hastalığı Belirtileri ve Tedavisi")
.jpg "Balık Hastalıkları Belirtileri ve Tedavisi")
.jpg "B Vitamini Eksikliğinde Görülen Hastalıklar?")
.jpg "Hastalık Hastası Belirtileri ve Tedavisi")
Selatin
21 Nisan 2024 PazarHastalık mi bilmem ama kendimi bildim bileli yatağa ne zaman girersem gireyim daima uykuya dalmam uzun bir zaman alır. Hatta hemen uykuya dalan insanlara daima gıpta ettim. Bunu bir hastalık olarak görmedim ve doktor tedavisi de almadım. Fakat bitkisel yardımcı elemanlar kullanmak istiyorum. Bir tavsiyesi veya önerisi olan var mı?
Cevap yazAdmin
21 Nisan 2024 PazarSelatin, uykuya dalma sürecinin uzun sürmesi oldukça yaygın bir durumdur ve bu problemi yaşayan pek çok insan var. Bitkisel yardımcılar olarak melisa, papatya çayı veya lavanta yağı gibi doğal çözümleri deneyebilirsin. Bu bitkiler genellikle sakinleştirici özellikleriyle bilinir ve uykuya dalmanı kolaylaştırabilir. Ayrıca, uyku rutini oluşturmak, yatmadan önce ekran kullanımını sınırlamak ve rahatlatıcı aktiviteler yapmak da uykuya dalmanı hızlandırabilir. Eğer bu yöntemler işe yaramazsa, bir uzmana danışmak faydalı olabilir. Umarım verdiğim öneriler senin için yararlı olur.
Hatife
21 Nisan 2024 PazarMerhaba Uykusuzluk Hastalığı, Stres, moral bozukluğu veya uykuyu etkileyecek hastalıklar sonucunda oluşan bir hastalıktır. Sağlıklı bir uyku için Uyku gelmeden yatağa girilmemelidir. Çok aç veya çok tok olunmamalıdır. Düzenli bir şekilde egzersiz yapılmalıdır. Gündüz uyumamaya çalışılmalıdır. Sabah erken saate kalkınmalıdır. Alkol, tütün veya kola tüketilmemelidir. Yatağa girip zorla uyumaya çalışılmamalıdır.
Soru Sor / Yorum Yap